Szeretnéd tudni, hogy melyek azok a szokásaid, amik a túlsúlyhoz vezetnek? • Tudod, hogy mit kellene másként csinálni, de nem megy? • Gyakran elveszted a kontrollt az étkezésed felett? Pici, apró, könnyen vállalható változtatások juttatnak el az áttöréshez, ám az út hosszú és gyakran türelmetlenkedünk, csalódunk, ha nincs azonnali eredmény. Testsúlycsökkenést támogató csoportunk segít megérteni, …
Megunhatatlan kedvencem Hozzávalók: 4 db Detki Vitál kókuszos cukormentes keksz 3 evőkanál natúr görögjoghurt 1 tk. méz (és akkor ennyit a cukormentes kekszről) 2 tk. mogyoróvaj málna A kekszet összetörjük, és egy tálka aljára halmozzuk. Sorban jöhet rá a görög joghurt, méz, mogyoróvaj, és a friss gyümölcs. Mandulaszeletekkel is feldobhatod.
Most különösen aktuális, de bármikor jól jöhet, íme 5 stresszcsökkentő élelmiszer étcsokoládéugye, milyen jó hír? Kutatások szerint az étcsokoládé csökkentheti a stresszt, és a feszültséget, a benne található polifenoloknak köszönhetően. Gazdag magnéziumforrás, amely szintén enyhítheti a szorongás tüneteit. Válasszunk 80%-os, vagy magasabb kakaótartalmú jó minőségű étcsokit, és fogyasszuk mértékkel! brazil dió: ez a kedvenc rágcsám, …
Frissítő nyári smoothie1 marék friss málna1 szelet friss ananász1 nektarin4 dl jéghideg víz, és egy botmixer kell csak hozzá. Nem lehet betelni vele. Nemcsak hidratál és frissít, hanem értékes vitaminokkal is ellátja a szervezetedet.
Végtelenül egyszerű epres jégkrém házilag!. Tényleg 5 perc az előkészítése, utána mehet be a fagyasztóba.3 összetevő kell hozzá: light mascarponeeperméz Nem lehet betelni vele, és nincs benne semmilyen adalékanyag vagy tartósítószer ami a bolti változatokban előfordulhat! Másfajta gyümölccsel is kipróbálhatjátok.
Kókusztejjel elkészített #chiapuding friss eperpürével. A #tudatostáplálkozás egyik alapfeltétele, hogy előre kell gondolkodnod a másnapi étkezéseidről. És hacsak (már) nem otthonról dolgozol, el is kell előre készítened azt a pár ételt, amit a munkahelyeden fogsz elfogyasztani. Nekem ez lesz a délelőtti “ nasim”, szerintem ezzel jól fog menni a munka. A chiapudingot azért is szeretem, mert szinte bármivel …
Tápiókapuding növényi ital és stevia felhasználásával, eperpürével rétegezve. Korábban is láthattatok tőlem tápiókapuding receptet mert imádom, nagyon gyorsan elkészíthető, valamint bármilyen gyümölccsel variálható . #gluténmentes táplálkozásban nagyon jó alternatíva, változatosabbá tehető vele az étrend. 4 adaghoz 100 g szárazon mért tápiókagyöngy, 1 dl víz, 5 dl növényi tej, és ízlés szerint édesítőszer valamint gyümölcs kell. …
Gyümölcs+keksz, csak egy kicsit másképp! Egy rögtönzött pohárdesszertet hoztam Nektek, ami ebéd után, vagy uzsonnára is fogyasztható . A pohár alján cukormentes búzakorpás darált keksz van (Gullón). Rajta kb. 4 dkg banán és 15 szem fekete cseresznye turmixolva, és a tetején nektarin, csak simán szeletelve.Gyerekeknek, vagy akár vendégeknek ideális, ha gyorsan kell valami szép
Ez a verzió a bolti ízesített vizekhez képest egészségesebb, természetesebb, nem tartalmaz édesítőszert, nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot vagy tartósítószert! Ami kell hozzá friss mentalevél friss gyömbér citrom ásványvíz vagy csapvíz A gyömbért reszelni is lehet, én most szeleteltem, ráöntöttem a vizet, kevés citromlé ment bele és a menta. Este kevertem be, és éjszakára a hűtőbe …
Elkészült a legfinomabb hűsítő italom, a mentás- citromos joghurt, amit most a 41 fokban találtam ki. Mire jó a kánikula A menta és a citrom szerintem egymásnak lettek teremtve!Nem mellesleg egy adag C- vitamint is bevisztek vele. A fotókon látjátok az arányokat, mert őszintén a mentaleveleket nem számoltam meg, de a többit tudom 1 doboz …
