„Ha szépülni szeretnél, a lelkeddel és a szíveddel kell kezdened, mert addig egyetlen kozmetikum sem fog hatni!” Coco Chanel A fenti idézet kétségkívül helytálló, ha azzal megvagyunk, jöhetnek a gyakorlati tanácsok! A szépség sok mindentől függ, de a legszembetűnőbb a bőrünk, hajunk, és a körmünk állapota. A smink is csak a szép, egészséges bőrön mutat […]
Tippek a dietetikustól az egészséges grillezéshez A tavasz utolsó hónapja, és a nyári hónapok a szabadtéri grillezés főszezonja. A grillezés nem csak egy ételkészítési technológia, hanem egy kellemes esemény is egyben, hiszen ilyenkor a kertben összegyűlik a család, barátok, és együtt készítik el a könnyű nyári vacsorát, vagy ebédet. A grillezés egy nagyon egészséges választás
A grillezés 10 aranyszabálya Read More »
A superfood, vagy magyarul „szuperélelmiszer” kifejezés nagyon felkapott lett az utóbbi években, és gyakran halljuk többféle élelmiszer kapcsán. De vajon mely élelmiszerek kaphatják meg ezt a kitüntető címet, és egyáltalán mitől lesz egy élelmiszer, vagy nyersanyag „szuper”? Erre teljesen hivatalos válasz létezik, az az élelmiszer lesz „szuperélelmiszer”, amely kedvező tápanyag összetétele révén több egészségügyi előnyt
Kevesen tudják, hogy például a pajzsmirigy betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a különböző emésztési problémák, vagy az elhízás kialakulása is összefügg a szervezetben zajló krónikus gyulladással. Jó hír azonban, hogy rengeteg olyan egészséges alapanyaghoz, élelmiszerhez tudunk nyúlni, amely kifejezetten segít a gyulladás leküzdésében. Amellett, hogy előtérbe helyezzük a gyulladás csökkentésében segítő élelmianyagokat, arra is törekednünk
Gyulladáscsökkentő táplálkozás Read More »
Megunhatatlan kedvencem Hozzávalók: 4 db Detki Vitál kókuszos cukormentes keksz 3 evőkanál natúr görögjoghurt 1 tk. méz (és akkor ennyit a cukormentes kekszről) 2 tk. mogyoróvaj málna A kekszet összetörjük, és egy tálka aljára halmozzuk. Sorban jöhet rá a görög joghurt, méz, mogyoróvaj, és a friss gyümölcs. Mandulaszeletekkel is feldobhatod.
MÁLNÁS- MOGYORÓVAJAS “SAJTTORTA”❤️🧡 Read More »
Most különösen aktuális, de bármikor jól jöhet, íme 5 stresszcsökkentő élelmiszer étcsokoládéugye, milyen jó hír? Kutatások szerint az étcsokoládé csökkentheti a stresszt, és a feszültséget, a benne található polifenoloknak köszönhetően. Gazdag magnéziumforrás, amely szintén enyhítheti a szorongás tüneteit. Válasszunk 80%-os, vagy magasabb kakaótartalmú jó minőségű étcsokit, és fogyasszuk mértékkel! brazil dió: ez a kedvenc rágcsám,
STRESSZCSÖKKENTŐ ÉTELEK🧘♀️💚 Read More »
Frissítő nyári smoothie1 marék friss málna1 szelet friss ananász1 nektarin4 dl jéghideg víz, és egy botmixer kell csak hozzá. Nem lehet betelni vele. Nemcsak hidratál és frissít, hanem értékes vitaminokkal is ellátja a szervezetedet.
Végtelenül egyszerű epres jégkrém házilag!. Tényleg 5 perc az előkészítése, utána mehet be a fagyasztóba.3 összetevő kell hozzá: light mascarponeeperméz Nem lehet betelni vele, és nincs benne semmilyen adalékanyag vagy tartósítószer ami a bolti változatokban előfordulhat! Másfajta gyümölccsel is kipróbálhatjátok.
Kókusztejjel elkészített #chiapuding friss eperpürével. A #tudatostáplálkozás egyik alapfeltétele, hogy előre kell gondolkodnod a másnapi étkezéseidről. És hacsak (már) nem otthonról dolgozol, el is kell előre készítened azt a pár ételt, amit a munkahelyeden fogsz elfogyasztani. Nekem ez lesz a délelőtti “ nasim”, szerintem ezzel jól fog menni a munka. A chiapudingot azért is szeretem, mert szinte bármivel
Tápiókapuding növényi ital és stevia felhasználásával, eperpürével rétegezve. Korábban is láthattatok tőlem tápiókapuding receptet mert imádom, nagyon gyorsan elkészíthető, valamint bármilyen gyümölccsel variálható . #gluténmentes táplálkozásban nagyon jó alternatíva, változatosabbá tehető vele az étrend. 4 adaghoz 100 g szárazon mért tápiókagyöngy, 1 dl víz, 5 dl növényi tej, és ízlés szerint édesítőszer valamint gyümölcs kell.
